©2010 H-R eLearning
D
E
M
O
E
M
O
D
E
M
O
E
M
O
Prevence vzniku bolestí páteře
| ● | lehce nakročit |
| ● | podřep (hluboký dřep), neohýbat páteř (prkno), “předklon“ jen v kyčlích |
| ● | uchopit břemeno co nejblíže trupu |
| ● | natažení v kolenou a kyčlích |
| ● | bolest v zádech |
| ● | možnost poškození meziobratlové ploténky |
| ● | možnost vzniku bolestivé blokády páteře |
 |
 |
 |
 |